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Le sucre est partout dans notre alimentation moderne, souvent sans qu’on s’en rende compte. Je vous propose ici une approche simple et concrète pour comprendre ce qu’est le sucre, mesurer ...
Muscler le périnée, c’est souvent un sujet qu’on aborde avec timidité, pourtant c’est une des clefs pour bouger sans gêne et garder une bonne qualité de vie. Je vous propose ici un guide clair, basé s...
Vous hésitez entre stretching et Pilates pour améliorer votre forme, votre posture ou simplement vous détendre après une journée chargée ? Dans cet article je décrypte pour vous les différences, les b...
Vous organisez un trail, un marathon ou un triathlon. La ligne d’arrivée franchie, les participants repartent avec leur dossard et quelques photos floues. Pourtant, je sais que vous cherchez à t...
Le cycle menstruel est un rythme naturel qui dure en moyenne 28 jours et provoque des fluctuations hormonales régulières. Vous pouvez garder une activité physique pendant cette période, car les règles...
Longtemps perçu comme un sport réservé à une certaine élite, le golf a profondément évolué ces vingt dernières années. Etant à la fois plus accessible, plus visible et mieux compris du grand public, i...
La douleur au mollet survient souvent sans prévenir, que ce soit après une sortie à vélo, un match de foot improvisé ou simplement la nuit en se levant. Sur mon site, je parle beaucoup de sport et de ...
Les fesses plates se rencontrent chez de nombreuses personnes, et elles traduisent souvent un manque de volume ou de tonicité au niveau des muscles fessiers et des tissus sous-cutanés. Je vous expliqu...
Vous êtes en train de regarder vos résultats de bilan sanguin et la ligne HbA1c attire votre attention ? Je vous explique simplement ce que cela signifie, comment traduire ce pourcentage en glycémie m...
Choisir du matériel de sport de qualité pour une école ne relève pas seulement d’une question d’image ou d’esthétique. C’est bien plus que cela : il s’agit d’un véritable levier pour favoriser la sant...
La boxe séduit par son intensité et sa simplicité, elle ne demande qu’un ring, des gants et de la volonté pour transformer votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à améliorer votre forme...
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Beaucoup racontent qu’un verre de Coca-Cola calme un mal de gorge, mais est-ce vrai ou une illusion passagère ? Je vous propose d’examiner cette idée avec pragmatisme, en mettant en balanc...
La vitamine K joue un rôle majeur dans l’organisme, notamment pour la coagulation et la santé osseuse. Ici je vous explique clairement ce qu’elle est, où la trouver, et comment l’int...
Boire une bouteille de vin par jour change la donne. Je vous explique simplement ce que cela implique pour la santé, comment repérer une dépendance et quelles réactions immédiates envisager si vous êt...