Connaître son métabolisme de base permet d’ajuster son alimentation et son activité pour atteindre un objectif de poids ou de performance. Je vous explique ici, de façon claire et pratique, ce q...
Les bottereaux nantais sont des petits beignets moelleux qui sentent la fête et la gourmandise, parfaits pour partager lors d’une escapade entre amis ou en famille. Je vous explique ici comment ...
Depuis quelques années, je m’intéresse de plus en plus aux programmes de coaching en nutrition, notamment pour optimiser mes performances sportives et garder la forme à 45 ans. Vous êtes nombreu...
Quand on vous parle de perdre 20 kilos en un mois grâce au jeûne, vous vous demandez sûrement si c’est vraiment possible ou s’il s’agit d’une arnaque. Je vais être franc avec v...
Le taboulé industriel trône fièrement dans les rayons frais de nos supermarchés, prêt à dépanner les repas pressés. Mais cette salade orientale toute prête mérite-t-elle vraiment sa réputation de choi...
Je me suis souvent posé cette question quand on m’a parlé de régime sans résidus pour la première fois : est-ce que je peux encore profiter d’une bonne crêpe ? Vous savez, ces moments où l...
J’ai toujours pensé que prendre soin de son corps, c’était un peu comme entretenir son vélo avant une grande sortie : ça demande du temps, de l’attention et surtout les bons outils. ...
Depuis quelques années, j’ai remarqué autour de moi à Cholet que de plus en plus de personnes cherchent des conseils minceur cohérents sans tomber dans les pièges des régimes trop restrictifs. J...
Je dois vous parler franchement : les promesses de boissons miracles qui feraient fondre 5 kilos en une semaine, j’y crois autant qu’à ma capacité de battre Usain Bolt sur 100 mètres ! 😅 B...
Vous traversez la porte et le contraste de la lumière bouscule, la vitrine encore mouillée affiche quelques traces de gouttes récentes. Pendant que vous posez votre sac au sol, un...
J’avoue que quand j’ai découvert que certains sportifs avalaient un kilo de fromage blanc quotidiennement, j’ai failli m’étouffer avec ma cuillère ! 😅 Mais en creusant le sujet...
Vous vous êtes sûrement déjà demandé combien de kilos il faudrait perdre pour enfin pouvoir enfiler ce pantalon qui vous faisait de l’œil dans votre armoire. Je me pose régulièrement cette quest...
Quand vous mesurez 1m80 et que vous êtes actif physiquement, déterminer votre poids optimal devient un vrai casse-tête ! 🤔 Je vous avoue qu’après toutes ces années à échanger avec d’autres...
La ménopause représente une période délicate où beaucoup de femmes voient leur silhouette se transformer, malgré leurs efforts. Je vois régulièrement des amies se tourner vers les fameux remèdes de gr...
Quand j’ai commencé à m’intéresser aux gâteaux industriels allégés, c’était surtout par curiosité. Entre mes sorties vélo et mes sessions de sport, j’ai toujours eu un petit fa...